N-Back Gym

Johns Hopkins University-forskere fandt, at det at praktisere, hvad der blev kendt som en dobbelt N-back-øvelse, viste en forbedring på 30 procent i deres arbejdshukommelse. Det var næsten det dobbelte af gevinsterne med andre mentale øvelser. Den dobbelte N-back-øvelse Væsentlige ændringer i hjerneaktivitet i den prefrontale cortex, den kritiske region, der er ansvarlig for videregående uddannelse.

Den dobbelte N-back er en hukommelsessekvensprøve, hvor folk skal huske en konstant opdateringssekvens af visuel og auditiv stimuli. N-back gymnastiksal tillader ikke kun dobbelt, men også tredobbelt og firedoblet N-back-med position, lyde, farver og billeder.