N-Back Gym

जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि एक दोहरे एन-बैक अभ्यास के रूप में जाना जाने वाला व्हाट्सएप का अभ्यास करने से उनकी कामकाजी स्मृति में 30 प्रतिशत सुधार दिखाया गया। यह अन्य मानसिक अभ्यासों के साथ किए गए लाभ के लगभग दोगुना था। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में मस्तिष्क गतिविधि में दोहरी एन-बैक व्यायाम महत्वपूर्ण परिवर्तन, उच्च शिक्षा के लिए जिम्मेदार महत्वपूर्ण क्षेत्र।

दोहरी एन-बैक एक मेमोरी अनुक्रम परीक्षण है जिसमें लोगों को लगातार अद्यतन अनुक्रम को याद रखना चाहिए दृश्य और श्रवण उत्तेजना। एन-बैक जिम न केवल दोहरी, बल्कि ट्रिपल और चौगुनी एन-बैक की अनुमति देता है-स्थिति, ध्वनियों, रंगों और छवियों के साथ।