N-Back Gym

Natagpuan ng mga mananaliksik ng Johns Hopkins University na ang pagsasanay sa kung ano ang kilala bilang isang dalawahang N-back ehersisyo ay nagpakita ng 30 porsyento na pagpapabuti sa kanilang memorya ng pagtatrabaho. Iyon ay halos doble ang mga natamo na ginawa sa iba pang mga pagsasanay sa pag -iisip. Ang dalawahang N-back ehersisyo ay makabuluhang pagbabago sa aktibidad ng utak sa prefrontal cortex, ang kritikal na rehiyon na responsable para sa mas mataas na pag-aaral. visual at auditory stimuli. Pinapayagan ng N-back gym hindi lamang dalawahan, kundi pati na rin ang triple at quadruple N-back-na may posisyon, tunog, kulay, at mga imahe.