N-Back Gym

Các nhà nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins phát hiện ra rằng thực hành những gì được gọi là một bài tập N-back kép cho thấy sự cải thiện 30 phần trăm trong bộ nhớ làm việc của họ. Đó là gần gấp đôi số lợi ích được thực hiện với các bài tập tinh thần khác. Bài tập N-back kép Những thay đổi đáng kể trong hoạt động của não trong vỏ não trước trán, khu vực quan trọng chịu trách nhiệm học cao hơn.

kích thích thị giác và thính giác. Phòng tập thể dục N-back cho phép không chỉ kép, mà còn cả ba và tăng gấp bốn lần-với vị trí, âm thanh, màu sắc và hình ảnh.