N-Back Gym

Johns Hopkins University-onderzoekers ontdekten dat het oefenen van wat bekend staat als een dubbele N-back-oefening een verbetering van 30 procent in hun werkgeheugen vertoonde. Dat was bijna het dubbele van de winst gemaakt met andere mentale oefeningen. De dubbele N-back oefent significante veranderingen in hersenactiviteit uit in de prefrontale cortex, het kritieke gebied dat verantwoordelijk is voor hoger leren.

De dubbele N-back is een geheugenvolgorde-test waarin mensen een constant bijwerkende volgorde moeten onthouden. Visuele en auditieve stimuli. N-back gym maakt niet alleen dubbele, maar ook drievoudige en viervoudige N-back mogelijk-met positie, geluiden, kleuren en afbeeldingen.