N-Back Gym

חוקרי אוניברסיטת ג'ונס הופקינס מצאו כי תרגול מה הידוע בתרגיל כפול N-Back הראה שיפור של 30 אחוז בזיכרון העבודה שלהם. זה היה כמעט כפול מהרווחים שנעשו עם תרגילים נפשיים אחרים. האזור הכפול N-Back שינויים משמעותיים בפעילות המוח בקליפת המוח הקדם-פרונטאלית, האזור הקריטי האחראי להשכלה גבוהה.

ה- N-Back הכפול הוא מבחן רצף זיכרון בו אנשים חייבים לזכור רצף עדכון מתמיד של גירויים חזותיים ושמיעתיים. חדר הכושר N-Back מאפשר לא רק כפול, אלא גם N-Back משולש ומרובע-עם מיקום, צלילים, צבעים ותמונות.