#SelfCare

Kom ons bly die hele dag in die bed.

Hallo. Dis ons! het tuis gebly vir die dag. Ons weier om ons bed te verlaat. Dit is ons ruimte. ons skuiling. Dit is vandag die hele heelal!

en dit is goed. is omring deur ons gunsteling heilige dinge. Elkeen het iets sag om te bied.

en wees goed. Kom ons oefen 'n paar #selfcare saam. Laat ons begin met 'n bietjie asemhalingsoefening ...

asemhaling verbind ons stadig aan ons liggaam en gee ons die lewe. mmmmmm. Ons kan asemhaal so lank as wat Wed wil hê. Daar is nie haastig nie. daar is geen einde nie. Ons haal asem en luister na onsself.

In hierdie heelal is ons doel bloot om beter te voel. Daar is geen wen, geen mislukking, geen telling nie. Geen probleme, geen advertensies, geen kennisgewings nie. Daar is net ons en ons gevoelens.

Sluit ons hier, in hierdie kamer, vir 'n paar oomblikke hier aan. Hierdie kamer is ons ontsnapping.