Dual N-Back

विज्ञान:
शोध से पता चला है कि दिन में 20 मिनट की दोहरी एन-बैक ट्रेनिंग आपकी द्रव बुद्धि (आईक्यू) और कामकाजी स्मृति में काफी सुधार कर सकती है. "डुअल एन-बैक" एक स्मृति अनुक्रम परीक्षण है जिसमें लोगों को दृश्य और श्रवण उत्तेजनाओं के लगातार अद्यतन अनुक्रम को याद रखना चाहिए.

कैसे खेलें:
डुअल एन-बैक टास्क में आपको एक-एक करके सिग्नल दिखाए जाते हैं. Dual N-Back में दो तरह के सिग्नल होते हैं (इसीलिए Dual N-Back के नाम में "Dual" है):

ऑडियो सिग्नल — ये वर्णमाला के अक्षरों की ध्वनियां हैं
दृश्य संकेत - ये प्रशिक्षण क्षेत्र पर दिखाए गए वर्ग हैं

प्रशिक्षण की प्रक्रिया में आपको अब दिखाए गए संकेतों का पहले दिखाए गए संकेतों से मिलान करना होगा. N-Back का मतलब यही है.
डुअल 1-बैक के लिए आपको पिछले चरण (एक बैक) पर दिखाए गए सिग्नल के साथ वर्तमान सिग्नल का मिलान करना होगा; डुअल 2-बैक के लिए - पिछले (दो बैक) आदि से पहले दिखाए गए सिग्नल के साथ.

अनुकूलन:
यह गेम अत्यधिक अनुकूलन योग्य है. आप हर गेम की शुरुआत में N चुन सकते हैं. परीक्षणों की संख्या, दृश्य संकेत की अवधि या प्रतिक्रिया के लिए समय को सेटिंग्स में समायोजित किया जा सकता है. आप मिलान दर को भी समायोजित कर सकते हैं (वह आवृत्ति जो कोई भी दृश्य या श्रवण संकेत एक एन कदम पीछे से मेल खाएगा)।
मानक संकेतों (स्क्रीन और अक्षरों पर स्थिति) के अलावा कई अन्य प्रकार उपलब्ध हैं (छवियां, रंग, विभिन्न ध्वनि प्रभाव, पियानो कुंजी)।

सन्दर्भ:

https://releases.jhu.edu/2017/10/17/johns-hopkins-finds-training-exercise-that-boosts-brain-power/

https://www.pnas.org/content/early/2008/04/25/0801268105.abstract