Dual N-Back Training

दोहरी एन-बैक प्रशिक्षण एक पेशेवर मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल है। कई अन्य मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यासों के विपरीत, दोहरे एन-बैक प्रशिक्षण को अन्य मस्तिष्क गतिविधियों पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है। यह कई वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा पुष्टि की गई थी।



पृष्ठभूमि

स्विस वैज्ञानिकों (सुसैन एम। Jaeggi के आसपास) स्वस्थ वयस्कों में पाया गया जो चुनौतीपूर्ण मस्तिष्क अभ्यास (दोहरे एन-बैक) का अभ्यास करते हैं। 8 से 19 दिनों की अवधि में 25 मिनट के दैनिक वर्कआउट समय पर काम करने वाली मेमोरी को लक्षित करना एक मैट्रिक्स परीक्षण के परिणामों में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार होता है, जो प्रशिक्षण से पहले और बाद में एक नियंत्रण समूह की तुलना में द्रव बुद्धि को मापता है। ।

प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय (हांग्जो, चीन) में किए गए एक स्वतंत्र अध्ययन ने Jaeggi परिणामों की पुष्टि की है। छात्रों ने दोहरे एन-बैक वर्किंग मेमोरी थ्योरी के आधार पर दस-दिवसीय प्रशिक्षण कार्यक्रम पूरा करने के बाद, उन्होंने रेवेन्स प्रोग्रेसिव मैट्रिसेस में बहुत बेहतर परिणाम दिए। X 3 ग्रिड विभिन्न पदों पर क्रमिक रूप से। इसके साथ ही एक आवाज पत्रों की एक सूची पढ़ती है। कार्य यह नोटिस करना है कि जब वर्ग और / या एक पत्र की वर्तमान स्थिति अनुक्रम में दो चरणों से पहले से मेल खाती है (n = 2)। प्रशिक्षण सत्र बढ़ता है। अब आपको स्थिति और पत्र की तुलना तीन चरणों पहले (n = 3) से करनी चाहिए।

चिंता न करें। यदि यह बहुत कठिन हो जाता है, तो कठिनाई भी आपके वर्तमान प्रदर्शन के लिए अनुकूलित होती है।
इसलिए, आप हमेशा एक इष्टतम स्तर पर प्रशिक्षित करते हैं। गुड लक! एक सत्र के बाद
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